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シミを薄くする方法!

30代に入ってくると、今まで浴びてきた紫外線が蓄積されて、シミという形で肌の表面に出てきます。すでに出てきてしまったものはしょうがないと諦めてしまう方もいると思いますが、まだまだ出来ることはあります。シミを薄くする効果的な成分を多く取り入れれば間に合います。

 

まずは、使用している化粧品の成分を確認しましょう。「L-システイン」という成分が、シミ予防に効果的です。この成分はアミノ酸の1つで、シミの元となるメラニン色素の形成を抑えてくれる働きがあります。そして、肌のターンオーバー(肌が生まれ変わること)の際に、過剰なメラニン色素を排除する効果もあります。

 

次に、「ビタミンB2・B6」を含んでいることも確認してください。ビタミンB2とB6も不要なメラニン色素を排除する働きがあります。化粧品にこの成分も含まれていると、L-システインとの相乗効果で、シミを薄くする効果が高まります。また、化粧品からではなく、身体の中から取り入れることも効果的です。まぐろやサンマ、アジなどの魚類から多く摂取できます。

 

最後に大事なのが「ビタミンC」です。メラニンの色素を薄くする効果があるので、肌の表面に現れても、黒味が薄くなります。こちらもメラニン色素の排出を促してくれます。ビタミンCは多くの野菜や果物からも摂取できます。身体を健康に保つどころか美肌にも効くので、たくさん摂取してください。食べ物だけから摂取するのが難しければ、サプリメントを取り入れることもおすすめです。その他にもハイドロキノン成分が入ったクリームも効果的です。ただし長期間の使用は肌荒れの原因になるので注意が必要です。

 

シミを薄くしたければ、まずはシミに的確に効く成分を確認し、身体内に積極的に取り入れることが大事です。即効性はなく、効き始めるまでに2,3か月はかかりますが、「継続は力なり」です。ぜひ、お試しください。